Introducción En el mundo de los deportes de resistencia, medir la intensidad del entrenamiento y monitorear el rendimiento del atleta es crucial para optimizar los resultados y prevenir lesiones. Para ello, se utilizan una variedad de marcadores externos e internos. Este artículo explora estos marcadores, sus ventajas y desventajas, y cuál podría ser el más […]
Antes de sumergirnos en el maratón de risas y beneficios que conlleva el entrenamiento en grupo, hagamos un calentamiento con una introducción a los siete motivos que hacen que correr acompañado sea mucho más que un simple ejercicio. Desde la motivación hasta el compromiso, cada punto es una medalla de oro en la carrera hacia
7 Razones Cómicas por las que Entrenar en Grupo Supera al Entrenamiento Solitario Leer más »
En este artículo vamos a explicar qué son, para qué sirven y cómo se pueden medir los umbrales de entrenamiento VT1 y VT2. Estos umbrales son puntos clave en la fisiología del ejercicio que nos permiten entender y evaluar el rendimiento deportivo, así como la respuesta del organismo durante el ejercicio físico. También veremos qué
`El trail running es una modalidad de carrera que se realiza por senderos naturales, con desniveles, obstáculos y cambios de ritmo. Es una forma de disfrutar de la naturaleza y de poner a prueba tu resistencia, tu fuerza y tu técnica. Pero si eres un corredor de asfalto que nunca ha pisado la montaña, ¿cómo
5 Tips. De corredor de asfalto a corredor de trail. Leer más »
¿Te gustaría empezar a correr pero no sabes cómo planificar tus entrenamientos? ¿Quieres mejorar tu rendimiento y evitar lesiones? Entonces, este artículo es para ti. Te voy a explicar cómo calcular las zonas de entrenamiento para correr, qué beneficios se obtienen de entrenar en cada una de ellas y qué otros test de campo puedes
¿Cómo calcular tus zonas de entrenamiento por pulso? Leer más »