1. Introducción a Entrenar con Calor en el Trail Running El trail running, una disciplina que combina la resistencia y la naturaleza, presenta desafíos únicos cuando se realiza en condiciones calurosas. Entrenar con calor no solo pone a prueba la resistencia física sino también la resistencia mental, ya que el cuerpo debe adaptarse a temperaturas […]

El trail running es una disciplina deportiva relativamente nueva en la que se ponen de manifiesto desafíos tanto físicos como mentales. A ello se une la complicación material de entrenar presencialmente a un corredor de montaña. Imagina, si un entrenador tuviera a 10 corredores entrenando de distintos niveles y tuviera que acompañar a cada uno

Una pequeñísima reflexión en base a este interesantísimo articulo: Introducción El trail running ha ganado popularidad en los últimos años, atrayendo a corredores que buscan una conexión más profunda con la naturaleza y un desafío físico que va más allá del asfalto. Pero, ¿sabías que entrenar como nuestros ancestros paleolíticos podría mejorar tu rendimiento en

En este artículo vamos a explicar qué son, para qué sirven y cómo se pueden medir los umbrales de entrenamiento VT1 y VT2. Estos umbrales son puntos clave en la fisiología del ejercicio que nos permiten entender y evaluar el rendimiento deportivo, así como la respuesta del organismo durante el ejercicio físico. También veremos qué

`El trail running es una modalidad de carrera que se realiza por senderos naturales, con desniveles, obstáculos y cambios de ritmo. Es una forma de disfrutar de la naturaleza y de poner a prueba tu resistencia, tu fuerza y tu técnica. Pero si eres un corredor de asfalto que nunca ha pisado la montaña, ¿cómo

¿Te gustaría empezar a correr pero no sabes cómo planificar tus entrenamientos? ¿Quieres mejorar tu rendimiento y evitar lesiones? Entonces, este artículo es para ti. Te voy a explicar cómo calcular las zonas de entrenamiento para correr, qué beneficios se obtienen de entrenar en cada una de ellas y qué otros test de campo puedes