Ultratrails: la coreografía trágica del ritmo equivocado En el universo de las carreras de resistencia, el ultra trail o ultra maratón es un animal mitológico. No solo por su longitud —cualquier cosa que supere los 42 kilómetros y que se extienda hasta cifras que harían sonrojar a un GPS—, sino por el tipo de batalla […]

1. Introducción a Entrenar con Calor en el Trail Running El trail running, una disciplina que combina la resistencia y la naturaleza, presenta desafíos únicos cuando se realiza en condiciones calurosas. Entrenar con calor no solo pone a prueba la resistencia física sino también la resistencia mental, ya que el cuerpo debe adaptarse a temperaturas

El trail running es una disciplina deportiva relativamente nueva en la que se ponen de manifiesto desafíos tanto físicos como mentales. A ello se une la complicación material de entrenar presencialmente a un corredor de montaña. Imagina, si un entrenador tuviera a 10 corredores entrenando de distintos niveles y tuviera que acompañar a cada uno

Una pequeñísima reflexión en base a este interesantísimo articulo: Hubo un tiempo —no tan remoto, aunque parezca otra galaxia— en que correr no era una afición, ni una forma de escapar del estrés urbano, ni mucho menos una excusa para presumir en Strava. Correr era cuestión de vida o muerte. Literalmente. Nuestros ancestros paleolíticos no

En este artículo vamos a explicar qué son, para qué sirven y cómo se pueden medir los umbrales de entrenamiento VT1 y VT2. Estos umbrales son puntos clave en la fisiología del ejercicio que nos permiten entender y evaluar el rendimiento deportivo, así como la respuesta del organismo durante el ejercicio físico. También veremos qué

`El trail running es una modalidad de carrera que se realiza por senderos naturales, con desniveles, obstáculos y cambios de ritmo. Es una forma de disfrutar de la naturaleza y de poner a prueba tu resistencia, tu fuerza y tu técnica. Pero si eres un corredor de asfalto que nunca ha pisado la montaña, ¿cómo

¿Te gustaría empezar a correr pero no sabes cómo planificar tus entrenamientos? ¿Quieres mejorar tu rendimiento y evitar lesiones? Entonces, este artículo es para ti. Te voy a explicar cómo calcular las zonas de entrenamiento para correr, qué beneficios se obtienen de entrenar en cada una de ellas y qué otros test de campo puedes